Una forma de comer saludable es incluir batidos naturales en nuestra dieta diaria para desintoxicar el organismo y perder peso.

No debemos engañarnos abra que acompáñalos con ejercicio y una dieta sana para poder adelgazar, alcanzando el objetivo que te ellas propuesto, y para conseguir esto no hay que privarse de comer, ni mucho menos del buen sabor. Para demostrártelo, vamos a proponerte las recetas de los que consideremos algunos de los mejores batidos de frutas que te puedes preparar para incluir en tu dieta. 

La importancia de estos batidos es saber combinar barias frutas para lograr una rica bebida natural y que esta a la vez sea una bebida adelgazante. .

Gracias a estas recetas, podrás alcanzar una dieta más saludable. Si te decides por probarlos, déjanos los comentarios de que te han parecido y si los acompañas con deporte y vida sana, será el complemento perfecto para tu dieta. 

Se trata de una deliciosa mezcla de frutas totalmente refrescante. 

Este batido contiene unos ingredientes que nos aportan una gran cantidad de agua, por lo que este batido nos puede ayudarte a combatir la retención de líquidos de forma totalmente natural. .

½ melón picado en trozos. 

1 taza de fresas unos 200 gramos. 

1 vaso de agua (250 ml). 

Basta que mezcles todos los ingredientes en la batidora o licuadora. Claro está, que con la batidora te quedara más espeso que con la licuadora la cual  nos separa la pulpa. Si decides hacerlo con la batidora y te parece muy espeso añade un poco más de agua, hasta que tome la consistencia que deseas. 

Si eres de las que tiene siempre mucho apetito, el siguiente batido de frutas es muy saciantes y nos hará sentirnos llenas, por lo cual es perfecto para las meriendas y almuerzos, haciéndonos llegar a las comidas principales saciadas, por lo cual no devoraremos la comida. En definitiva este batido elimina la ansiedad por comer. .

5 o 6 frambuesas.

Un par de Hojas de menta fresca.

2 cucharadas de avena unos 25 gramos aproximados.

1 manzana, da igual el tipo de manzana y color que sea.

1 taza de té de manzanilla frío (250 ml aproximados).

Frutos secos: 7 o 8 frutos secos (almendras, avellana, nueces) pueden ser todos del mismo tipo o mezclarlos.

Preparación

Batido de Piña, pepino y linaza

Ingredientes

Preparación

Lo podemos tomar a cualquier hora del día.

No añadas azúcar a ninguna bebida y limita a casi cero las que tomes con edulcorantes, si quieres endulzar alguno de estos batidos usa un poco de miel.

Recuerda que estos batidos o zumos, no son sustitutos de ninguna comida, sino que son complementos de tu dieta. 

Aunque tomemos estos batidos o zumos de manera habitual debemos seguir comiendo frutas enteras y naturales, ya que están nos darán aportes que no pueden hacerlo los zumos.

No debemos como norma consumir estas bebidas mas de 2 veces al día ni más de 8 o 10 veces en semana. 

Siempre consulta con un nutricionista si tienes pensado empezar cualquier dieta, debemos ponernos en manos de expertos y no realizar estas prácticas por nuestra cuenta.

Todos los años, el 4 de febrero se celebra el día mundial contra el cáncer como símbolo de unidad mundial contra la lucha de esta enfermedad. El tumor más frecuente en mujeres occidentales es el cáncer de mama; en España se diagnostican sobre 25.000 nuevos cánceres de mama al año.

Este tipo de cáncer, también tiene día de celebración o representación que es el día 19 de octubre, la cual se llama celebración del día internacional del cáncer de mama.

Asociaciones de todo el mundo celebran este día con el símbolo de un lazo de color rosa. Estas asociaciones y colectivos realizan actividades de todo tipo, con el objetivo de concienciar a toda la mujeres sobre la importancia de prevenir este tipo de cáncer.

Se recomienda hacerse los controles necesarios previstos por la sanidad de cada país, y en general mantener una alimentación sana y equilibrada, hacer ejercicio físico moderado, estas normas sirven para cualquier tipo de cáncer.

La mejor forma de celebrar este día internacional del cáncer de mama seria realizarte tú misma una evaluación anual de tus senos, para ver si encuentras algún bulto, alguna decoloración o enrojecimiento extraño. La segunda cosa en hacer seria pedir cita con el ginecólogo para que nos hagan una evaluación profesional, sobre todo si ya hemos pasado los 45 años de edad y con mucha menos edad, si tenemos antecedentes familiares de esta enfermedad.

Conocer los primeros signos de esta enfermedad es la mejor medida preventiva para para detectarla a tiempo.

1. Pérdida rápida y sin motivo de peso. Perder peso sin motivo aparente puede ser un signo de que la enfermedad puede estar presente. La pérdida de peso va ligada a falta de apetito, sensación de saciedad, dificultad para tragar y síntomas de ansiedad.

2. Cansancio excesivo. Si después de descansar el cansancio sigue estando presente, es decir si tememos un cansancio crónico.

3. Sangrado o hemorragias anormales. Un alerta que no debemos dejar pasar es el sangrado del pezón.

4. Bultos en los senos. Lo normal es que suelan ser benignos, provocados por quistes o infecciones pero no obstante debemos analizarlos, por lo cual sería importante ponernos en manos de profesionales si observamos que nos aparecen alguno.

5. Enrojecimiento de la piel que cube el seno. Tenemos que estar atentas a los cambios que se puedan producir en la piel de los seños, como enrojecimiento, ulceras o hoyuelos. 

6. Retracción del pezón. La hundimiento o retracción del pezón es uno de los signos más claros que puede evidenciar un cáncer de mama. Suele ocurrir cuando el tumor está en el centro de la mama. 

7. Dolor al ocultarnos el seno. Es poco común que nos duela el seno al ocultarnos, sobre todo en las primeras fases del cáncer, pero si al apretarnos o al buscar bultos nos duele, puede ser síntoma evidente de esta enferme, cuando el cáncer ha avanzado, tendremos lo senos muy sensibles y la aparición del dolor será solo con rozarlos. 

8. Cambios en el tamaño de los senos. Otro de los avisos y poder actuar contra el cáncer de mama a tiempos es observar si alguna de la mamas ha cambiado bruscamente de tamaño, Una mama inflamada, o de tamaña poco habitual puede ser aviso de esta enfermedad.

9. Secreción mal oliente en los pezones. Las secreciones de algún pezón, no suele significar un problema y suele desaparecer con poco días; pero sin embargo también nos da una alerta ya que es un signo común en todas las mujeres que padecen o han padecido cáncer de mama. 

Tipos de cáncer de mama

El cáncer de mama o seno, es un tipo de tumor que se crea en las células y estructuras de las glándulas de los tejidos del seno. Este tumor puede ser de dos tipos:

Uno de los grandes inventos de la cosmética para las que no tenemos tiempo de maquillarnos, es el maquillaje permanente de ojos.

Lograr una línea perfecta en los ojos no es fácil, te puede llevar un tiempo super valioso del cual a veces no disponemos., por ello el eyeliner permanente es la solución perfecta si eres de las que siempre lleva los ojos pintados.

Claro que este sistema llamado make up permanente de ojos, tiene sus ventajas y desventajas.

Al igual que cualquier tatuaje tradicional el eyeliner permanente consiste en una técnica de micropigmentación, mediante la cual podrás escoger el color de delineador que prefieras, Ahora viene la contra, de este técnica, el color que elijas será para unos dos años aproximadamente, Tras este período, el color elegido se irá desvaneciéndose en un corto periodo, obligándote a retocarlo si quieres seguir utilizándolo.

Otro de sus problemas es que se necesita una esterilización total, ya que podemos contraer riesgo de infección en los ojos, por lo que hay que tomar las precauciones de esterilización adecuadas, y a ser posible hacerlo en un sitio de confianza.

Después de realizar la técnica tendremos la parte superior del párpado un poco inflamada, y nos durará unos días, así que debemos tener paciencia y sobre todo no preocuparnos ya que es una reacción normal. Es importante hidratarnos los parpados con una crema adecuada y aplicarnos un producto antiséptico para limpiar la zona.

Pero a partir de aquí, las ventajas son enormes. Llevaras todos los días los ojos deliniados perfectamente sin necesidad de hacer nada, no perderás nada de tiempo en maquillarte los ojos, disimularas pequeñas imperfecciones, se acabo el que se te corra el maquillaje, en definitiva estarás lista en un segundo.

Como ya hemos dicho antes, siempre debemos ponernos en mano de un especialista de confianza. La primera visita para hacernos al especialista de nuestra delineación permanente, la esteticista te realizará un test con un lápiz para comprobar los posibles efectos que la técnica pueda tener sobre tu rostro. Si el resultado es favorable y te convence, deberás decidir el conjunto del trazo y los colores que quieres. A continuación se iniciará la sesión de inyección de los pigmentos.

Al hablar de maquillaje de ojos permanente nos referimos al diseño de la parte superior de los párpados. La intervención dura aproximadamente una hora y por lo general no suele ser dolorosa.

El maquillaje permanente es muy apreciado entre deportistas, ya que con esta técnica se acabó que se corra el maquillaje por culpa del sudor, y además como hemos dicho antes, te permite estar lista desde el primer minuto.

El maquillaje permanente en los primeros días parece un poco más oscuro de lo deseado, para ver el color deseado tendremos que esperar entre 7 y 10 días.

Para limpiarnos los ojos, usaremos un desmaquillante líquido y en cuanto a los párpados, basta con limpiaremos con un algodón con agua fría.

No debemos exponernos al sol los primeros días después de realizarnos la técnica de maquillarnos los ojos permanentemente, ya que la luz solar puede impedir que los pigmentos se fijen correctamente. Por lo cual nada de sol, mar, piscinas y rayos uva al menos durante 8 a 10 días.

Lo principal como ya te hemos dicho es que elijas un sitio de confianza, donde tengan experiencia sobre esta técnica. Te recomendamos que pidas varios presupuestos, ya que el precio cambia muchísimo de un sitio a otro, pero recuerda siempre sitios de confianza o que tengas reseñas buenas de ellos. Lo presupuestos deben contener el precio total de la intervención y las condiciones acordadas, como los colores del maquillaje y trazos.

Super importante exige que los pigmentos que utilicen sean de tipo mineral ya que son los únicos que no contienen tóxicos, son los más estables ante la luz y estos no suelen producir alergias.